Aging

呼び方が変わっただけで、たいしてかわりはしないと思っていた50代。


が、しかし


やはり


ひたひたと衰え？を感じる今日この頃。



40代に婦人科系の手術を2回しているので、それぞれ定期検診は欠かせないし、健康的な生活を送っているつもりでも、コレステロール値は高くなった。
そこへきて、今週、朝練の後に更衣室で着替えているとき、腰がぎくっときた。
動けないほどのやつではないけど、寝返りも辛い。
坐骨神経の痛みもまた出ているし、一度整形外科に行ってみることにした。


初めて腰と股関節のレントゲンを撮ってもらい、背骨、骨盤、股関節をじっくり眺めることができた。
背骨はこの世に生まれてつかまり立ちを始めたときからずっと、身体を支えている。
年をとれば骨密度は減ってくるし、たいていの人には背骨のクッション＝軟骨が減っていたり圧迫されていたり、一部の背骨自体の動きが不安定になっていたりするもの。
なので、レントゲンを見るとわたしにもそういった症状が見られるとのこと。


確かに、腰椎の4番と5番の間の形状がほかの部分とちがう。
平行になっているはずの間が、お腹側が少なく、背中側が広い。
軟骨が飛び出して神経を圧迫している状態ならヘルニアだけれど、わたしはその腰椎の4番5番のあたりが不安定な状態で、時として神経に触れるか、そのために神経が傷ついているような状態ではないかと。
また、左の臀筋が右に比べて弱いので、そういった筋力の差もあって左側の坐骨あたりに支障が出るのかもしれない。



ああ、あのレントゲン写真欲しい。
せめて写真撮らせて欲しい。
でも先生（年配の方）がちょっとこわくて言えない・・・（苦笑）



その整形外科では、50代UPの人は、骨粗しょう症に関するアンケートを書くのだけれど、このアンケートをもとに、今後10年間に、高齢者に多い「いつのまにか骨折」みたいなやつの発症率がはじきだされるのだそう。
あるパーセンテージ以上の値のひとは骨密度検査をお勧めするとのことで、なんとわたしはその基準値？参考値？を超えていた・・・orz。
先生は「（骨密度検査が）押し売りになるのはイヤだから～」と断りつつも、年1回とか、もしくは節目の年齢（5歳きざみみたいな）に検査をして比較、対処していけば、結果、健康寿命を延ばすことにもつながりますよ、とのこと。
これもいい機会なので、検査してもらうことにして予約を入れた。


元気なつもり、若いつもり

でいても、確実に身体は衰えてる。
それを受け入れつつ対処しないといけないけど、気持ちがついていかない。
だからウツウツとしてくるのだ。
こういうのが更年期のウツってやつか。


ヨガと出会って、生まれて初めて”パワー”というか”エナジー”みたいなものを手にして、この調子なら更年期なんて気付かずに過ごせるかも～なんて楽観的に捉えていた感もあるけれど、そう一筋縄ではいかないのが人体の不思議ということか・・・。

せめて、そんな自分の状態をひとつのケースとして、ヨガでどう改善できるのか？改善されるのか？を試したり、体感して、同じような悩みを持つ人、少し下の世代の人たちのお役に立つ何かを得ることができたらいいなあと思う。

心臓弁膜症

突然、うてながゼーゼー？苦しそうな呼吸をし出した。
実家で飼っていたロビン（同じくMダックス）が後年していたのと同じ症状だと思った。
何がきっかけ、というわけではないが、突然ゼーゼー言う。たまたま近所の動物病院が診療していたので、慌ててうてなを連れていった。


やはり。


心臓病だという。
心臓の弁がちゃんと閉じなくなって、逆流しちゃったりするらしい。動脈へ流れるべき血液がもれて逆流するときの音が、ゼーゼー？みたいに聞こえるらしい。
加齢で心臓の筋肉が衰えることも原因のひとつらしい。
なので心臓（の弁）が良くなることはなく、ある日急に重症化することもあるらしい。
なんといっても犬の1年は人間の7年にあたるというのだから、1ヶ月単位でも人間の半年近くが経過していることになるわけで。
早い段階で心臓の薬を飲み始めて、コンディションのいい状態を長く続けてあげるほうが、本人(犬）にとっても、飼い主にとってもいいと思うと、先生が言っていた。


小さなからだの中でそんなことが起きているなんて。
辛そうに涙をうっすらためてわたしを見るので、なんとかできるものならしてあげたい、と思う。


とりあえずは、心臓の状態がどの程度なのか、検査をしてもらうことになった。
その上でお薬の処方をしてもらう。
今のところ重篤な状態ではないけれど、状況がはっきりするまで心配。

なんだかわからないけど気持ちいい、の正体

先週末、友人に誘われて、新宿伊勢丹で開催された吉川めい先生の「青空ヨガ」に参加した。
過去にヨガフェスタやシャラート先生来日の際、間近で見ためい先生はもう、透明感あふれていて、キラキラしすぎて私なんぞ近づけないっていう印象を持っていたので、実は長いヨガライフの中、めい先生のクラスを受けるのは初めてだった。

このイベントはあらゆる方を対象にしているため、めい先生がわかりやすい言葉で丁寧にいろいろな話をしてくれ、わたしもヨガを始めたばかりの頃に感じたことを思い出したりしていた。


フォーカスすること、awareness。
ただ目を瞑って集中しようとしても、周囲の音、肌を撫でる風など五感を刺激するものが余計に気になったりしてしまう。
でも風は止められないし、屋上のファンの音も消せない。そこに在るものはそのまま置いておいて、呼吸へ意識をフォーカスすることで、素朴に”いまここ”へ戻ってくる。
ヨガはもともと”繋ぐ”という意味。
呼吸と動きを一体化（繋いでいく）させていく。



呼吸と動きが一体化するその気持ちよさを、「乳がん患者さんのためのヨガクラス」に来てくださっている皆さんに感じてほしいなあと痛感した。
”なんだかわからないけど気持ちがいい”の正体はそこだと思うんだ。
腕に負担をかけないようにアレンジをして、アシュタンガのスタンディング～シッティングの途中まで連続して動いてみてもらおうかな！？

（※たまたま自分が写っていた、FBにアップされていた写真を拝借）

パタングシュタアサナ

「青空ヨガ」終了後、めい先生と写真を撮ってもらった。
めい先生が背中に手を回してくれたんだけど、正直、メンズに腰を抱かれるより緊張したよ！！！女神さまみたいな輝く笑顔に可愛らしい声だったあ。デレデレ
写真見たらノースリーブのワンピースから出た自分の腕があまりに太すぎて、ちょっとその写真を公表？するのは控えておく（泣）。

シックスセンス！？

友人からMessengerが届いた。
しばらくFBで彼女の近況を見かけることもなく、どうしているかなあと時々思っていたので、とてもうれしかった。
なんと、これ以前にやりとりをしたのが2014年8月というから、時間が経つのは本当に早い。

彼女＝Hちゃんが連絡をくれたのは、10月に開催されるイベントに参加しませんか？というお誘いだったのだけれど、イベントが開催されるのは本物のハワイ（ワイキキ）。
Hちゃんはハワイ在住なのだ！つまり、イベントにひっかけてハワイに来ませんか～というお誘いwww。


ええっ！？
ちょうど昨日パスポート申請に行ったばっかだし！
ちょうど昨日水着も買ったばっかだし！


Amaging すぎる Good Timing！！！


これを"呼ばれた" と言わずしてなんと言う・・・
しかも日程的にも問題なさそう。


「行きたい！行きたい！ぜひ行きたい！」


と速攻でキーボードに打ち込んだ。
10月、5年ぶりにHawaii行き決定。
（オットの了解も得た。）



10月はピンクリボン月間。国内外でさまざまな乳がんに関する啓蒙活動が行われる時期。
毎年ワイキキでラン＆ウォークのイベントが開催されているらしく、それに参加するのが趣旨のツアーらしい。Hちゃんはそのイベントの実行委員のひとりでもある。





5年前のHちゃんとの出会いは必然だった（・・・と勝手に思ってる）。
FBのコメント上でほんの少しやりとりをしただけで、どんな人かも知らなかった。
たまたまハワイへ行くチャンスがあり、絶対会えるという確信もないのに、彼女がその日、その時間にいるという場所へ行った。
果たして、彼女はそこにいて、「ほんとに会えたー！」とふたりで興奮しあった。

帰国後、自分に乳がんが見つかり、FB上でちょっと弱音をはいたらHちゃんからメッセージをもらった。
・・・実はHちゃんも乳がん体験者だった。
Hちゃんの体験やアドバイスを聞いて、気持ちを立て直す勇気が出た。だからこそ、わたしも病気を診断されたひとのお役に立ちたいと思った。


そのときのハワイ旅行は、ちょっと普通ではありえないことがたびたび起こった。トラブルというほどでもない、でも普通じゃないこと。
FB上でしか知らないHちゃんに会いに行こうと思ったのも、本当に会いに行ったのも、考えてみれば不思議な話なのだ。
どう考えても、何かわたしのカラダかココロのセンサーが、ものすごく繊細に働いていたとしか思えない。


そんなHちゃんからの久しぶりの連絡で、
乳がん関連のイベント、
5年前とほぼ同時期のハワイ、


さらに（しつこいけど、）
パスポート申請に行ったばっかり
水着新調したばっかり


これだけ偶然？が整ってたら、ねえ？
おいで、おいでって大きな力で呼ばれてる（笑）。
きっと何か、意味があることなんだ。

彼女が水着を選んだら♪

久しぶりに水着を新調しようと思った。
数年前に本当のハワイへ行ったときも、つい最近日本のハワイへ行ったときも、何年前に買ったかわからない水着だったからなあ。
水着って着てなくても劣化するから、実は危険なんだよね。いつだったか、温泉施設みたいなところでいきなり肩ひもを止めてるプラスティックの部分が割れたことある。
その時はなんとかかんとかひもを結びつけてことなきを得たけど、温泉施設でぽろりはあり得ないよね。


そんなこんなで出かけたついでに都内のスポーツショップへ行ってみた。




うーーーーーーん・・・・・




なんていうか、選ぶのが難しすぎる。
まず自分の年齢を考え、シンプルでスポーティーなものを選ぼうと思ったのだけど、シンプルでスポーティーなものって、やっぱり鍛えたカラダに似合うもののような気がする。
いちおう、わたしもある程度は体型維持に努めてはいるけど、シンプルすぎるとなんかものたりないような。それはメリハリの問題か？？？
デザインて、ある意味いろんな七難を隠しているんだね。
・・・かといって、七難隠すデザインはどう見ても若いひと向き（ワイヤー入り、底上げパッド盛り盛り、ヒラヒラ、おリボンなど）だし、プレーンカラーは色選びが難しい、柄ものはちょっとクセが強すぎて自分のイメージではなかったり。
控えめでいて、身体がきれいに見える水着ってないのかしらねえ。


その中でもこれはいいんじゃない？と行きついたのがシンプルな黒無地のホルターネックビキニ。でもソリッドブラックはシンプルの極みだよねえ。もうちょっと遊び心が欲しい。お値段もそこそこいいものだったので一旦検討ということで手放した。
余談だけれど、このフロアの店員さんはひどかった。
試着をお願いしても一切笑顔もなし、ぶっきらぼうで、売る気あんのか！？と言いたくなるような、不愉快なひとだったので、そこで高い水着を買うのが癪だったという感もある。



後日、別の水着売り場で、シンプルめだけど柄が可愛すぎないものがあったので試着することにした。
ここの店員さんは明るくて可愛い若い女の子だったので、わたしには必要のないサービスをふんだんにしてくれた。
「胸がキレイに見えるように、さらにこのパッドを入れるといいですよ～。比較できるようにこちら側にだけパッドを入れておきますね～。」
しかも、試着予定の水着だけではなく、ちゃーんとカバーアップのボトムスまで用意してくれていたりして、なかなか侮れない。
試着をした後もチェックに来て、「わたしがこのひもを持ち上げている間に胸のお肉をぐぐーーーっと寄せてください！」と着用アドバイスもしてくれた。
・・・いや、わたしなんてもう、誰に見せるわけでもないから、貧乳でも無理に寄せたり上げたりしなくていいんだけど。
下着を買いに行っても、必要以上に分厚いパッドとか入っていて、見たことないような不自然な谷間ができると、ここまでする必要はないだろう～と思うのは、加齢によるものでしょうなあ。谷間を作りたいと思うのは若さの象徴のような気がする。おばさんの谷間は誰も見たいとは思わない。


まあ、そんなこんなで、派手すぎず、かといってシンプルすぎず、お値段的にもこんなものかなという1点を絞り込むことができたので、本格的な夏が来る前にゲットすることにした。
最後に驚いたのは水着用の下着。最近は赤外線盗撮防止素材？というのが開発されているらしい。そんな心配はほぼないけど、一応こちらもゲット。

今後、海に行くチャンスがどれくらいあるかわからないけど、とりあえず、数年？はまた水着選びに悩まなくてよさそう。