たまたまだけど今月は新しいことが続きます。
今日は、なんと２日ほど前に偶然ネットで見つけ、ソッコー体験予約したレッスンへ。
そのレッスンとは・・・
空中エクササイズ！！
エアリアルティシューという天井からぶら下げた布を使うエクササイズ。
もちろんいきなり使うわけではなくて、前半はじっくりストレッチで身体を緩めて広げていきます。
ストレッチのやり方って先生によって違うし、ヨガではない先生から教わることってとても興味深い。
ほぼアシュタンガだけをやってきた約5年間。
少しずつできないことができるようになってきてはいるけれど、根本的に身体をうまく使えていないという自覚はどんどん強くなっています。
ん～、これもやっぱりわたしならではの潔癖さなんだろうか？きっちり積み上げていかないと納得がいかないというのか、許せない部分があるのか？
・・・つきつめちゃうと苦しくなるので、まあ、このくらいで自分への取り調べはやめるとして（苦笑）。
とにかく、ヨガではない側面から、いろいろ身体の使い方を探ってみたかったのです。
体験してみたら、前半のストレッチだけでも学ぶことばかりでした。
やっぱりわたし、「足」が使えてない！！！
ちょっと言い訳じみたことを言うと、わたしの足はひどい外反母趾で、いまやもう、ハイヒールは履けないし（←オバサンまっしぐら！）足裏のアーチも崩れまくってる（・・・と感じている）。
なので、どうもグラウンディング感が足りないなあといつも感じていました。下半身を安定させるアサナでは感じられるのに、片足になると途端にふわふわしちゃう感じ。
長座で「足の指をぎゅーーーっと握ってみましょう」
と先生に言われ、自分では最大限にぎゅーーーってやるんだけど、わたしの「ぎゅー」は、ほかの人と比べてもぜんぜん「ぎゅー」じゃなくて、足の第3関節がぼこって出るくらい握れないとダメなんだって。
足の第3関節ってけっこう甲側で、こんな部分、意識したことなかった！！！
そうだよね、シンクロナイズドスイミングの演技を見ればわかる。水中から伸びた足の先は、見ていて「つるんじゃないか！？」っていうくらい、足裏方向に見事にぎゅーーーーってなってるもんね。
現在のわたしの最大限の「ぎゅー」
・・・でもちゃんと足裏の筋肉が鍛えられてくると、第3関節がぼこって出てくるらしいです。
毎日やります！わたし！！
かかと突出す→足指上げたまま甲を倒す→足指も倒す→足指だけ上げる→甲を上げる→かかと突出す
足裏使えていないので、わたしにはこれすらキツイ・・・（大汗）。足指じゃんけんも、わたしはずっと前からどうやっても逆チョキができない（涙）。親指を動かす筋肉が退化してるんじゃないかな？
しゃがんだ状態で足裏の体重のかかり方を感じてバランスを整える・・・これも地味なんだけど、そのわずかな力のかけ具合でバランスが崩れるというのはよーーーくわかる。
足を使えてなくて、足裏にかかる体重バランスも自分で調整できてないから（感じ取れてないから？）ウッティタハスタもグラグラなんだと、すごい納得。
スポーツクラブに通っているとき、オバチャンたちばかりのヨガクラスに出ると、だいたい足指まわしとか脚のマッサージとか、そんな準備運動が延々と続いて「早くヨガの動きさせてよ～」とげんなりしていたけど、これがとても重要なことだというのが、ようやく今、腑に落ちました。
でもそれって、常に"身体の使い方"に注力しているから気付けたわけで、何に対しても、意識を持つか持たないかというのは、やる気や取り組み方に大きな差が出るんだなあと、またここでも学びがあったりして。
足を触る・・・これだけでも普段向かない意識がそこに向きますと、そういえばあや先生も先週のクラスで言ってたなあ。
確かコントーションWSでも、いろんな筋肉がつながってるから、マッサージとかした方がいいって言ってた！
「足」を鍛える
こんなに何度も訴えられるということは、今、わたしに一番必要だということだね。
いやあ、深い。
そしていざ、ティシューを使ったエクササイズへ。
初めて使うものって、思った以上に戸惑います。なんてったって、もともとそんなに「動く」ということに対するセンスがないし。
膝裏にティシューの輪をひっかけて、股関節だけを左右に開く・・・。これ、ウッティタハスタの練習にめっちゃいいじゃん！！！骨盤が上がったりせず、お尻の筋肉を固めず、股関節を動かす。
ただこれだけの動きなのに、やっぱりわたしの動きはスムーズじゃない。これがスムーズにできるようになったら、すごくラクにウッティタハスタができるんじゃない！？
・・・心の中ですごくワクワクしてひとりで頷きながら（←見るからに怪しいヒトだ）やってました・・・。
足首にティシューの輪をひっかけて、ティシューを掴みながら徐々に膝を曲げ、胸を上に引き上げていけば後屈の練習に。たぶん、完成型はナタラージャ。
股関節にティシューを挟んでだらーんとぶら下がった状態から、背筋を使って起き上がって、ティシューの輪の上で大の字みたいになったり。空中でダヌラアサナしたり。
ティシューがあることで、正しく身体を動かせることがとても新鮮でした！
でもなんといっても楽しかったのは逆転。
アシュタンガやってると逆転に対する恐怖心には多少免疫があるので、逆さまになっても全く問題ナシ。むしろ、全身脱力して逆転できるなんて！楽しすぎる～！！！
腰から下がティシューに包まれた状態で、逆転するマーメイド。鏡をみたら、ほんとにマーメイドなの！スゴイ！
身体全部をティシューに包み込んで行うクールダウンは、不思議な感覚。まるで繭の中にいるみたい。
何もかもが新鮮で、すごく楽しかった！
先生の指導も的確だし、素人でも楽しみながら、でもチャレンジしたくなるような内容になってるなあと感じました。コアも鍛えられるよ～。
エアリアルティシューってこんなの。エクササイズ用なので位置は低い。
・・・ってことで、私のココロは決まり、即入会。
限られたスケジュールの中でだけど、通ってみようと思います。
絶対、何かがが変わる予感。
