今日の練習メモ

今日からLotus8で日曜もあや先生のマイソールが始まった！
日曜なら行ける！ウキウキと練習に出かけました。


今日の練習ポイント。



スプタ・コナアサナで開脚した脚を床に下ろす時、かかとをしっかり押し出す。
するとふくらはぎよりかかとが上がるのでバタって落ちない。


いつもバタッ！ドカッ！って音してたの～。
バンダが使えてないからドタッと落ちるんだとあきらめていました。
あや先生にさりげなく指導してもらって、やってみたら、ぜんぜん音しなーい！
もう目からウロコ！！！


クルマアサナもかかとをしっかり押し出す。
そうすると股関節から繋がってしっかり使えるように。



苦手なウルドゥヴァ・ダヌラアサナ。
いつも同じ練習方法でやるより、いろいろなやり方で練習すると、広がる場所がちがうのでいいかも。


壁を使って練習する時のコツ。

足はテーブルスタイルになったときにかかとの上に膝がくるくらい。
最初から足を寄せすぎると腰がつまるので、1回目は遠めでいいかも。
肩甲骨は下げる。
人差し指で床をしっかり押す。
肘が広がりすぎない。
壁をひじで押すくらい。


肩甲骨を下げる、はすぐ忘れちゃう。
っていうか、ぜんぜん意識できてない・・・。
肘がどうしても壁から離れちゃう～。



人と比べない。
自分には自分に合ったアプローチがあるはず。
ヨガもメヘンディも。
なんか、ぜんぶ繋がってる。

マインドフルネス

「マインドフルネス」とは

いま、"ここ"　に意識を向けること


Yogaやってたら、自然といつもやっていること。
それを長年続けているから、いつの間にか自分に根付いている気がします。




もし、タイムマシンがあったら、
過去のわたしに伝えてあげたい。



今はつまらない毎日かもしれないけど、
今にご褒美のように楽しい日々がやってくるよ



と。
信じて過ごしてごらん、と。




安定した生活、好きなことがあって、それを応援してくれる人たちがいる。
なんてありがたいことなのかと、深く噛みしめる。

昔の自分より現在の自分がとても好きだと思える。
毎日、たくさんの幸せに感謝する。
素晴らしい毎日だと思う。

新月のアファメーション

新月のアファメーションを始めてかれこれ数年が経ちます。
アシュタンギーニにとってムーンデーは重要なので、新月を逃すということはありません！

今年は元旦の1/1が新月で始まり、1ヵ月の間に2度目の新月（しかも旧暦の新年）を迎えました。
さて、2014年初めにはどんなことを書いていたのかと振り返ってみてビックリ。

「2014年中にメヘンディでイベントに出店する」

って書いてるじゃん！！！！！！！

引き寄せてる。めっちゃ引き寄せてる。

自分でも驚愕しちゃった。



さあ、準備を整えていこう！

フォトコーチング

最近、いろいろな人とお話しする中で、不思議だなと思うこと。
頭で考えているわけじゃなくて、自動的に自分の口が、この先どうしていきたいか＝自分の未来像を語り始めるのです。


プロフィール写真撮影前のフォトコーチングでもそうでした。
「コーチング」だから、どんどんわたしの中の答えをわたしから引き出す手法だから、当然かもしれないけれど。
しかもこの時はかなり具体的に、スラスラと、淀みなく、でもウキウキとしながら答えてました。

で、あれ？あれれ？もうわたしの心は決まってるんだねとあらためて気付いたのでした。
漠然と生きていたんじゃ、毎日を大切に過ごせないしね。



そのコーチングについて、少しここに残しておこうと思います。

コーチングの初めに、自分の問題点というか、受け取りたいことは何かと聞かれ、「自分のことがどうしても全面的に受け入れられない。」と答えたんだけど、その日はなぜか自分の言っていることに軽い違和感を覚えました。
その後、コーチングが進み、彼女がわたしに言ったのは、


なーんだ、けっこう自分のこと好きじゃ～ん？


そう、さきほど軽い違和感を覚えたのはコレだったのです。
すでにこの日、この時、わたしは自分をけっこう好きになっていた（なりかけていた？）みたいなのです。びっくり。


それと彼女が何度もわたしに言ってくれた言葉でうれしかったのは、


”愛”の（にあふれる）ひとですね


という言葉でした。
誉められ慣れないので、誉められるとつい、

いえいえいえいえいえいいえいえいえいえいえいえ・・・・・・・

と恐縮してしまうのだけれど、素直に「ありがとう」とただ受け止めればいいんですって。


自分をけなさないでください


とセッションメモに書いてくれました。
けなしてる、けなしてる、わたしはいつも自分を貶めている。
それは謙虚ではなく、明らかに卑下。
たとえ相手がリップサービスで言ったことだとしても、素直に受け止めてみようと思います。


コーチングでさらに明確になったのは、わたしがやりたいこと、そこにオリジナリティが見出せそうだということ。

この、


オリジナリティ


という言葉は、チャネリングでもわたしに向けたメッセージで出てきたキーワードだったから、ものすごく強力な後押しがあるような気がして、ますます頑張ろう！という気持ちになりました。
たぶんそれは、今、自分の意識がある方向にフォーカスされているから、いろんなことが合致していくのかもしれない。


わくわくするな～。いろいろ楽しみだな～。人生って楽しいなあ～。

プロフィール撮影

偶然、ちょっと変わった手法で写真を撮ってくれるフォトグラファーを見つけたのです。

自分のプロフィール写真は、フリーランスで仕事をやっているときから撮ってほしいと思っていました。いまや、広告宣伝にWEBサイト、ブログ、SNSは必須。あからさまに「○ホヤ○エ」とわからずとも、カッコイイ写真の1枚くらい自分のサイトに載せたいじゃないですか！

そのフォトグラファーは若くてカワイイ女性。ブログを拝見すると、豊かな感性の方です。
それだけでもお願いしてみたいな～と思いますが、彼女は撮影に入る前に、必ずコーチングを行うのです。
なりたい自分、それを明確にイメージしてから撮影をすると、その人の魅力が目覚めた写真が撮れるそうです。



ぜひ、お願いしたい！！！



早速メールでアプローチ。
で、すんなり撮影日が決まりました。


1ヶ月前までは、
どうしようかな～
どんな風に撮ってもらおうかな～
ああ、少し身体を絞っておかなきゃ～

と思っていたのに。

身体を絞るどころか、むしろ体重増えてるし。
撮影2日前くらいになってバタバタと衣装をそろえ、
眠い目をこすりながら腕にメヘンディを描いたはいいけど、
もう少しデザインを検討してもよかったんじゃ？？？
衣装はそろえたけど、アクセサリーがノーマークだった・・・。

というあたふたぶり。


若くてカワイイフォトグラファーに、若くてカワイイヘアメイクさんとわたしの3人で、あれやこれやと撮影準備をするのは、女子会をしているみたいで楽しかったです。


いやー、しかし、デジタル時代になってくれてよかった。
あとでいくらでも修正きくし～（笑）。
たくさん撮ってもらって満足です！